Przepis na stres. 7 dni do łatwego przyjmowania trudności

ŻYJEMY W TRUDNYCH CZASACH. W dobie długotrwałego stresu osobistego i globalnego potrzebujemy bardziej odpornych sposobów myślenia oraz silniejszych narzędzi do przetrwania i rozwoju. Musimy wpleść nowe praktyki w tkaninę naszego stylu życia. Pomimo trudności, z jakimi wszyscy się borykamy, a nawet dzięki nim, nasze życie może stać się jeszcze radośniejsze i pełniejsze.
PRZEWLEKŁY STRES PRZENIKA DO KOMÓREK, WPŁYWA NA SEN I PRZYSPIESZA STARZENIE BIOLOGICZNE.
Energetycznie wyczerpuje i męczy nasze mitochondria. Większość ludzi uważa, że są w ciągłym stanie silnego stresu, a badania pokazują, że poziom stresu rośnie z czasem. Życie jest zbyt krótkie, by je tak przeżywać, i nie musimy tego robić. Oto dlaczego napisana została ta książka.
Zawiera ona podstawowe zalecenia, poparte nowymi badaniami naukowymi. Są one zrozumiałe i, jeśli regularnie je stosować, skuteczne.


«Współczucie i wnikliwość autora w połączeniu z przystępnymi praktycznymi radami czynią tę książkę cennym zasobem, a wiele osób doceni ją w tych czasach niepewności». — ELIZABETH BLACKBURN, laureatka Nagrody Nobla i współautorka bestsellera «Efekt telomerów»

«Fakty naukowe i historie tych, którzy zdołali poradzić sobie ze stresem, dopełniają zalecenia autora. To dokładnie to, co zalecałby lekarz!» — PUBLISHERS WEEKLY

«Przeczytałem wiele książek o stresie. Ta mnie przyciągnęła swoją praktycznością. Jest tu opisany plan na tydzień z konkretnymi skutecznymi ćwiczeniami. Czytaj, rób i zwiększaj swoją odporność na stres. I nie mów, że to niemożliwe!» — ALEXANDER MESHCHERYAKOV, psychiatra, autor bloga SCHURA_DOC

INFORMACJE, KTÓRE ZDOBYDZIESZ CZYTAJĄC TĘ KSIĄŻKĘ:
• akceptować niepewność;
• zrzucić ciężar rzeczy, którymi nie można sterować;
• wykorzystać reakcję na stres, aby pokonać trudności;
• trenować nasze komórki, aby lepiej «przyswajały stres»;
• zagłębiać się w naturę, aby zresetować układ nerwowy;
• praktykować głęboką regenerację;
• wypełniać napięty harmonogram momentami radości.