Recepte pret stresu. 7 dienas līdz vieglai grūtību pieņemšanai

MĒS DZĪVOJAM GRŪTOS LAIKOS. Ilgstoša personīgā un globālā stresa laikmetā mums nepieciešama izturīgāka domāšana un spēcīgāki izdzīvošanas un plaukšanas rīki. Mums ir jāiekļauj jaunas prakses savā dzīvesveidā. Neskatoties uz grūtībām, ar kurām mēs visi saskaramies, un pat pateicoties tām, mūsu dzīve var kļūt vēl priecīgāka un pilnvērtīgāka.
HRONISKS STRESS IENĀK ŠŪNĀS, IETEKMĒ MIEGU UN PAĀTRINA BIOLOĢISKO NOVECOŠANU.
Tas enerģētiski izsmeļ un iztukšo mūsu mitohondrijus. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņi pastāvīgi atrodas spēcīga stresa stāvoklī, un aptaujas rāda, ka stresa līmenis laika gaitā pieaug. Dzīve ir pārāk īsa, lai to tā dzīvotu, un mums tas nav jādara. Tāpēc šī grāmata tika uzrakstīta.
Tajā ir piedāvāti pamatprincipi, ko atbalsta jauni zinātniskie pētījumi. Tie ir saprotami un, ja tos regulāri ievēro, efektīvi.


«Autora līdzjūtība un ieskats kopā ar pieejamiem praktiskiem padomiem padara šo grāmatu par vērtīgu resursu, un daudzi cilvēki to novērtēs šajos nenoteiktības laikos». — ELIZABETH BLACKBURN, Nobela prēmijas laureāte un bestselleru «Telomēru efekts» līdzautore.

«Zinātniskie fakti un stāsti par tiem, kuriem izdevās tikt galā ar stresu, papildina autora ieteikumus. Tas ir tieši tas, ko ārsts noteica!» — PUBLISHERS WEEKLY

«Par stresu esmu izlasījis daudz grāmatu. Šī mani piesaistīja ar praktiskumu. Šeit ir izstrādāts plāns nedēļai ar konkrētiem efektīviem vingrinājumiem. Lasiet, dariet un palieliniet savu stresa izturību. Un nesakiet, ka tas nav iespējams!» — ALEKSANDRS MEŠČERJAKOVS, psihiatrs, SCHURA_DOC bloga autors.

LASOT ŠO GRĀMATU, JŪS IEMĀCĪSITIES:
• pieņemt nenoteiktību;
• atbrīvoties no sloga, ko nevar kontrolēt;
• izmantot reakciju uz stresu, lai pārvarētu grūtības;
• trenēt mūsu šūnas labāk «uzsūkt stresu»;
• iegrimt dabā, lai pārkonfigurētu nervu sistēmu;
• praktizēt dziļu atjaunošanos;
• piepildīt saspringto grafiku ar prieka mirkļiem.