Treniņš „pērtiķa prāts” perfekcionistam. Atbrīvojieties no uztraukuma

Vai jūs sev un citiem cilvēkiem uzstādāt ārkārtīgi augstu latiņu? Vai esat pieraduši pilnveidot pat niecīgas lietas? Vai neuzdrīkstaties riskēt bailēs no neveiksmes? Grūti pieņemat lēmumus, jo nav garantiju, ka viss izdosies tā, kā jūs iecerējāt, proti, ideāli?
Tā kā mūsu sabiedrība ir balstīta uz konkurenci, mēs uzskatām tieksmi uz nevainojamību par dzīves normu. Bet šāda prasība tur pastāvīgā spriedzē mūsu satraukto „pērtiķa prātu” — primitīvo smadzeņu daļu, kas pēc savas būtības rūpējas nevis par mūsu laimi, bet par mūsu izdzīvošanu. Laika gaitā tas noved pie stresa, nomāktības un, galu galā, pie izsīkuma un depresijas. Bet kā mums atbrīvoties no uzstādījuma, ka mums jāveic viss un vienmēr ideāli?
Dženiferas Šenonas 30 dienu vingrojumu programma sniegs jums spēku, zināšanas un tehnikas, kas nepieciešamas, lai jūs kļūtu laipnāks pret sevi un citiem. Iemācīsieties izvirzīt reālistiskus mērķus, kurus jūs patiešām varat sasniegt. Un varēsiet atļauties kļūdīties.
Jūs ar pārsteigumu atklāsiet, ka, pārstājot pastāvīgi tiekties uz ideālu, jūs sasniegsiet vairāk, pilnīgāk atklāsiet savu radošo potenciālu un kļūsiet par draudzīgāku, priecīgāku un atvērtāku cilvēku.