Es esmu ar tevi. 149 vienkārši padomi, kā tikt galā ar trauksmi, uztraukumu un paniku

Amazon bestselleris Nr. 1 mentālo traucējumu žanrā. Daudzi cilvēki ir uzvarējuši trauksmi, izmantojot šo iedvesmojošo grāmatu. Uzvariet arī jūs. Šī grāmata palīdzēs mainīt jūsu dzīvi! Vai jūs vai kāds no jūsu paziņām cieš no trauksmes, uztraukuma vai panikas lēkmēm? Ja jā, šajā grāmatā jūs atradīsiet pārbaudītas, pierādītas, personiskā pieredzē balstītas un visiem vecumiem piemērotas stratēģijas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar trauksmi tieši tagad. Šī pašpalīdzības grāmata atvieglo sarežģīta traucējuma izpratni. Ar 149 padomiem jūs ar katru lapu jutīsieties arvien mierīgāki un pārliecinātāki. Ja vēlaties pārstāt uztraukties, apstāties pie negatīvām un trauksmainām domām vai palīdzēt tuviniekiem tikt galā ar to, šī grāmata ir domāta jums! Jūs uzzināsiet: • kas ir trauksme un kāpēc jūs to jūtat • padomi un stratēģijas, kā pārvarēt trauksmi un paniku • kā pilnībā izskaust trauksmi un panikas lēkmes • kā pārstāt baidīties no savas trauksmes • kā sakārtot savu nemierīgo prātu • kā mūsu noskaņojumu var ietekmēt uzturs un ēšana • par pieejamām dabīgām zālēm • par uzmanības novēršanas tehnikām • par elpošanas praksēm un citām iespējām Par autoru Gedžs Dženkins-Omars – augstākās kategorijas pedagogs no Lielbritānijas, aktīvists un konsultants garīgās veselības jautājumos. Viņš raksta par trauksmi un par to, kā tikt galā ar tās izpausmēm un ar to saistītajām domām un sajūtām. Savācis tūkstošiem mārciņu garīgās veselības labdarības fondam Mind, Gedžs kļuvis par tā vietējā filiāles pārstāvi un turpina atbalstīt tā izcilu darbu. Autors ziedo 10% no visām grāmatu pārdošanas peļņas fondam. Viņš arī bija atbildīgs par pirmā vēsturē festivāla organizēšanu, kas veltīts apziņas paaugstināšanai par garīgo veselību – Awarefest, kurā piedalījās viesu runātāji, dzejnieki, mūziķi, garīgās veselības aizsardzības labdarības organizācijas un daudzi citi. Laiku pa laikam ciešot no trauksmes, sākot no pusaudžu vecuma, Gedžs sapņoja