Emocionālie trigeri. Kā saprast, kas jūs sarūgtina, dusmo vai baida, un pārvērst reakciju resursā

Katram no mums ir sāpīgas tēmas. Ja kāds pieskaras vienai no tām, mēs ne tikai zaudējam pašsavaldīšanos — mēs uzsprāgstam. Pārstājām sevi kontrolēt, reaģējam ar vārdiem un darbiem, par kuriem vēlāk nožēlojam, un lamājam sevi par vājumu. Mūs pārņem bailes, dusmas vai skumjas.

Šī mehānisma, kas provocē šādas reakcijas, ir metafora — trigeris (burtiskā tulkojumā no angļu valodas «izsistējs»). Trigeru reakcija norāda uz neatrisinātu problēmu. Bet mēs varam pievērst tam uzmanību un atrast izeju.

Kamēr «revolveris», t.i., mūsu reakcijas katalizators, atrodas cita cilvēka rokās, jūs nebūsiet brīvi. Ar šo grāmatu jūs sapratīsiet, kas jūs provocē un kāpēc. Tādējādi jūs atgūsiet kontroli, varēsiet paši izvēlēties, kā un uz ko reaģēt, iemācīsieties atjaunot garīgo līdzsvaru.