Tev nav nepieciešami filtri! Kā pārstāt kaunēties par sevi dēļ izskata un iemīlēt savu ķermeni

Šī grāmata palīdzēs pusaudzim pieņemt savu ķermeni un izskatu, pārstāt uztraukties par «nepilnībām», saprast, kāpēc nevajadzētu tiekties uz sociālajos tīklos uzspiestajiem ideāliem, pievērst uzmanību nekonstruktīvai kritikai un salīdzināt sevi ar citiem. Rezultātā pusaudži sāks mierīgi un ar mīlestību rūpēties par savu ķermeni, nekaunēsies un neslēps to.
Lasītājs uzzinās, kas ir ķermeņa attēls, kā veidojas negatīvs un pozitīvs attēls. Viņš iemācīsies tikt galā ar uztraukumiem par izskatu, mainot saikni starp domām, jūtām un rīcību. Tas ļaus neizmantot neveselīgas stratēģijas, lai pārvarētu diskomfortu. Arī pusaudzis pārliecināsies par absolūtu visu izmaiņu normālumu, kas notiek ar viņa ķermeni, un uzzinās, kā tās ietekmē pašsajūtu un noskaņojumu.
Uzdevumi, kas balstīti uz kognitīvi-uzvedības terapiju un apzinātības praksi, palīdzēs kontrolēt negatīvās domas un izveidot veselīgu pašnovērtējumu.