Joga. 7 minūtes dienā. Veselība, tonuss, enerģija. Soli pa solim programma labas fiziskās formas iegūšanai

Pierādīts: tikai 7 minūtes jogas nodarbību var sniegt milzīgu labumu visam organismam. Kompleksā īsu ikdienas jogas treniņu programma palīdzēs jums atgūt formu, zaudēt lieko svaru, nostiprināt muskuļus, attīstīt elastību, palielināt izturību pret slodzēm un stresu, uzlabot emocionālo regulāciju un miega kvalitāti, mazināt ķermeņa un emocionālo spriedzi. Treniņus var veikt jebkurā dienas laikā un jebkur, jums nebūs nepieciešami nekādi īpaši piederumi un inventārs. Pēc šīs grāmatas var nodarboties patstāvīgi, pat ja esat iesācējs: visas nodarbības ir detalizēti izstrādātas profesionāla jogas un fitnesa trenera, ir sniegtas saprotamas ilustrācijas un detalizēti soli pa solim apraksti katrai pozai un vingrinājumam.