Savā prātā. Kā katru dienu rūpēties par savu psihiku

Žurnāliste un bestselleru autore «No prāta izkrist» Dārja Varlamova — «izsmalcināta lietotāja» pašpalīdzības jautājumos, viņa ir iemācījusies produktīvi dzīvot ar bipolāro traucējumu. Grāmatai-praktikuma Dārja ir izvēlējusies un pārbaudījusi tehnikas, kas palīdzēs saglabāt emocionālo līdzsvaru, iekļūt resursu stāvoklī, uzturēt pašvērtējumu, un dažreiz savlaicīgi piezemēties, lai izdzīvotu krīzi. Atsevišķa nodaļa ir veltīta padomiem par laika menedžmentu haotiķiem — cilvēkiem ar nevienmērīgu darba spēju, kuriem ir uzmanības deficīts. Vingrinājumi un uzvedības algoritmi ir paredzēti lasītājiem ar diagnosticētiem garīgajiem traucējumiem un tiem, kas vēlas uzlabot pašorganizācijas līmeni, iemācīties pārvaldīt emocijas un uzturēt dzīves tonusu.