Pašvērtējums. Praktiska rokasgrāmata pašpārliecības attīstīšanai

Pašcieņa un augsta pašvērtējuma sajūta, protams, nav vienīgais, kas mums sniedz laimi, bet tas ir — viens no vissvarīgākajiem aspektiem. Pašvērtējums ietekmē visu, ko mēs darām. Ir svarīgi, lai tas balstītos nevis uz ārējiem apstākļiem, bet uz mūsu iekšējo stāvokli. Zems pašvērtējums nav atkarīgs no sociālā stāvokļa vai izcelsmes — cilvēki jebkura vecuma, izcelsmes un sociālā stāvokļa var saskarties ar šo parādību. Laba ziņa ir tā, ka var strādāt pie pašvērtējuma paaugstināšanas. Tā veidošana un attīstība, tāpat kā dārza kopšana, prasa mērķtiecīgus, secīgus centienus. Šajā grāmatā — soli pa solim programma pašvērtējuma attīstīšanai. Lai to izpildītu, jums būs nepieciešamas apmēram pusstundas dienā 150 dienas. Vai tas ir vērts ieguldīt? Ticiet, maz kas dzīvē var izrādīties tik noderīgs. Grāmatas iezīmes: - Efektīvu praktisku stratēģiju apkopojums pašvērtējuma paaugstināšanai. - Daudz testu un vingrinājumu. - Atjaunots un papildināts izdevums bestselleram, ņemot vērā pēdējo gadu psiholoģijas sasniegumus. Kam grāmata paredzēta: Visām, kas cieš no zema pašvērtējuma un vēlētos nostiprināt pašpārliecību. Vecākiem, kuri saskaras ar zema pašvērtējuma problēmu bērniem visos vecumos, tostarp pusaudžiem, un vēlas palīdzēt viņiem tikt galā ar šo situāciju. Grāmata būs noderīga tiem, kas ir terapijā (kā papildu materiāli), kā arī psihologiem un psihoterapeitiem darbā ar klientiem. No autora: Programma, kuru jūs tūlīt sāksiet apgūt, — galvenā daļa no manis izstrādātā kursa Stresa un veselīga gara, kuru es pasniedzu Merilendas universitātē. Kā parādīja rezultāti, tā ļoti efektīvi paaugstina pašvērtējumu, vienlaikus samazinot depresijas simptomus, trauksmi un naidīgumu cilvēkiem vecumā no 18 līdz 68 gadiem. Lai gan grāmatā izklāstītie principi un prasmes ir adresēti pieaugušajiem, tie ir piemēroti arī pusaudžiem, bet vienkāršotā veidā arī bērniem.