Kā mēs maināmies. (Un 10 iemesli, kāpēc tas ir tik grūti)

Šī grāmata izaicina iesakņojušos uzskatus par pārmaiņām un palīdz saprast un pieņemt savu pretestību. Katrs no mums vēlētos kaut ko mainīt sevī — iegūt noderīgus ieradumus vai atteikties no destruktīvas uzvedības. Bet patiesība ir tāda, ka tas ir daudz grūtāk, nekā varētu šķist. Neveiksmes noved pie vilšanās, mēs pārstājam ticēt sev un balss mūsu galvā neatlaidīgi iesaka atteikties no turpmākajiem mēģinājumiem. Lai mainītos, nepietiek tikai ar vēlēšanos (par to zina visi, kas ir mēģinājuši vismaz reizi). Ir jāizprot, kā notiek pārmaiņas, un galvenais, kas traucē mums mainīties un kāpēc mēs apzināti vēlamies atstāt visu tā, kā ir. Autors min 10 iemeslus, 10 „pretestības spēkus”, kas kļūst par šķēršļiem mūsu ceļā: piemēram, pārmaiņas padara mūs vientuļus, liek uzņemties atbildību par nākotni, nes risku vilties citos, iznīcināt vecos uzskatus par sevi. Bet laba ziņa ir tā, ka šos šķēršļus var pārvarēt, un autors parāda, kā (uz savu praksi un pacientu stāstu piemēriem). Pateicoties grāmatai, jūs varēsiet paplašināt savu izpratni par pārmaiņām un padarīt tās reālākas nekā jebkad agrāk. Apzinoties savus „ienaidniekus”, jūs iemācīsieties pamodināt ziņkārību, apzināsiet, ko patiesībā vēlaties, un sāksiet rīkoties.