Es nemāku gulēt. Kā patstāvīgi atklāt un novērst miega traucējumus 21 dienā

Daudzi domā par miegu kā par piespiedu pauzi starp vienu darbu un citu. It kā tas būtu kāds nepatīkams traucējums, kas palēnina mūsu dzīvi.
Doktors Hans-Gjūnters Vess, psihoterapeits un somnologs, ir pārliecināts: šīs domas ir nepareizas. Miegs – tas nav greznība,... bet dzīvībai nepieciešama darbība, kas spēj saglabāt mūsu atmiņu, sniegt dzīvotspējas avotu un pasargāt no depresijas. Nerunājot nemaz par to, ka, tiklīdz mēs guļam labāk, mēs pārstājām izskatīties kā zombiji no filmas par Apokalipsi.
Šī grāmata vienlaikus zinātniski un vienkārši pastāstīs jums par to, kas notiek ar organismu dažādu miega fāžu laikā; kā miegs mainās ar vecumu un kāpēc sievietes principā guļ labāk nekā vīrieši. Un vēl pie tās ir pievienots speciāli izstrādāts autora izsekošanas rīks, ar kura palīdzību katrs lasītājs varēs apzinātāk pievērsties savai veselībai un uzlabot miega kvalitāti.