Veselīgs un elastīgs ķermenis visai dzīvei. Doktora Nakamuras sistēma. 35 vingrinājumi locītavām un muskuļiem,

Japāņu ķermeņa atjaunošanas sistēma tikai 3 minūtes dienā sastāv no trīs galveno locītavu: pleca, gūžas un ceļa, apstrādes un stiepšanās. Zinot to darbības principus un pareizi veicot vingrinājumus, jūs varēsiet atbrīvoties no sāpēm, diskomforta un iegūt veselīgu un skaistu ķermeni. Kakuko Nakamura — medicīnas zinātņu doktors, ortopēdiskais ķirurgs un sporta ārsts — pastāstīs, kā pareizi kopt locītavas, lai vienmēr izskatītos jauni, būtu pievilcīgs ķermenis un slaidas kājas, un nejustu kustību stīvumu. Ar grāmatas palīdzību jūs varēsiet veikt patstāvīgu savu locītavu stāvokļa diagnostiku, uzzināsiet pamata vingrinājumus stiepšanai un kāpēc tos ir nepieciešams veikt katram cilvēkam. Tāpat jūs iemācīsieties paņēmienus, kas palīdz atbrīvoties no sāpēm un uzlabot stāju.