Atļaujiet sev just. Kā saprast savas emocijas un iemācīties saprast sevi un apkārtējos

Saskaņā ar ikgadējo laimes ziņojumu, pēdējo desmit gadu laikā pasaulē trauksmes, skumju un dusmu līmenis ir pieaudzis gandrīz par 40%. Pandēmijas sekas, ekonomiskie un politiskie satricinājumi tikai pasliktināja jau esošo emocionālo krīzi. Marks Brakets, Jēlas emocionālā intelekta centra dibinātājs, divdesmit piecus gadus veica plašus pētījumus. Rezultāti kalpoja par pamatu viņa izstrādātajai RULER sistēmai emociju izpratnei, izteikšanai un regulēšanai. Braketa metode tiek pielietota skolās un universitātēs, lai samazinātu stresa līmeni un paaugstinātu sekmes, un jau ir pierādījusi savu efektivitāti. Šī grāmata palīdzēs gan pieaugušajiem, gan bērniem iemācīties dzīvot harmonijā ar emocijām, un attīstīts emocionālais intelekts ir panākumu atslēga visās dzīves jomās.