PĒC treniņa. Noslēpumi ātrai un efektīvai atjaunošanai

Vai esat pamanījuši, ka daudzi uzsver kvalitatīvas apmācības nozīmi, tomēr bieži vien aizmirst par atjaunošanu? Lai gan bez pareizas darba pēc treniņa jūs nebūsiet pilnībā gatavi nākamajam.

Šis izdevums ir piemērots ikvienam — no entuziastiem līdz profesionāļiem fitnesa jomā.

Grāmatā ir 58 vingrinājumi, kas vērsti uz stiepšanos, atjaunošanu un locītavu mobilitāti.

Un arī ir piedāvāti visefektīvākie rīki, paņēmieni un metodes:

• Masāžas nūja.

• Putu rullis.

• Trieciena pistole.

• Statiskā stiepšanās.

• Vingrinājumi mobilitātei.

• Zemas intensitātes spēka vingrinājumi.

Jūs arī uzzināsiet par uztura un miega nozīmi, kā arī par to, kā izveidot ilgtermiņa plānu, kas palīdzēs jums justies labāk.

Neatliekiet savu veselību uz vēlāku laiku — sāciet rūpēties par sevi jau šodien!