Jūsu grūtību pārvarēšanas prasmes vairs nedarbojas: kā atbrīvoties no ieradumiem, kas kādreiz jums palīdzēja, bet tagad jūs ierobežo

Cik bieži brīžos, kad jūtaties ļoti stresa stāvoklī, jūs esat pamanījuši, ka roka tiecas pēc saldumiem vai čipsiem? Vai, piemēram, pēc strīda ar draugu vai nepatīkama incidenta darbā, jūs stundām ilgi skatāties īsus video sociālajos tīklos, lai aizmirstos un nedomātu par notikušo? Varbūt jūs esat no tiem, kas, saskaroties ar problēmām attiecībās, cenšas izvairīties no tiešas sarunas un ignorē partneri? Kā uzskata shēmu terapeits Ričards Bruijets, visas šīs destruktīvās pašpalīdzības prasmes mēs apguvām jau bērnībā. Kad tās patiešām palīdzēja mums tikt galā ar sāpēm, izvairīties no tām, tomēr tagad, pieaugušā vecumā, tās tikai pasliktina mūsu problēmas. Grāmata "Jūsu grūtību pārvarēšanas prasmes vairs nedarbojas" palīdzēs jums apzināties, kā izkļūt no apburtā loka ierastajiem ieradumiem, atzīt, ka jums ir problēmas, kuras jārisina šeit un tagad. Autors piedāvā plašu tehniku klāstu, kas palīdzēs jums izdziedināt iekšējo bērnu, kā arī tikt galā ar mūsdienu dzīves stresiem. Jūs iemācīsieties izdzīvot savas jūtas, izmantojot rakstīšanas praksi, elpošanas vingrinājumus, kā arī reskripting - t.i., sāpīgas situācijas atkārtošanu savā iztēlē tādā veidā, lai tā zaudētu savas krāsas un kļūtu neitrāla. "Ieradumi, kas palīdzēja cīnīties ar stresu, kad bijām mazi, pieaugušā dzīvē nav tik viegli maināmi. Laika gaitā tie var kļūt par pašsabotāžas cēloni. Citiem vārdiem sakot, ierastie veidi, kā pārvarēt stresu, rada problēmas, novedot pie nepatīkamiem rezultātiem. Šī grāmata palīdzēs jums pamanīt neapzināti apgūtas uzvedības reakcijas, pārdomāt tās un radīt jaunu emocionālo pieredzi. Tas ir ļoti grūts uzdevums - atteikties no ierastajiem veidiem, kā pārvarēt stresu. Bet, atrisinot to, jūs iegūsiet iespēju attīstīt veselīgas attiecības ar pasauli un efektīvi mijiedarboties ar citiem cilvēkiem." Ričards Bruijets