Paredzama mierīgums. Stresa un trauksmes apkarošanas programma

Trauksme – diagnoze vai rakstura iezīme? Kāpēc no alkohola, tabakas un kafijas kļūst tikai sliktāk? Kāpēc tik ļoti runā par laika plānošanu, bet tā ir neefektīva? Vai ir iespējams atbrīvoties no uzmācīgām domām un izbaudīt mirkli? Vai jums ir nepieciešami antidepresanti un miega zāles, vai varam iztikt bez tiem? Romāns Buzunovs un Sofija Čerkasova, terapeiti ar plašu pieredzi stresa, trauksmes, bezmiega un citu miega traucējumu ārstēšanā, atbild uz šiem jautājumiem un piedāvā unikālu soli pa solim programmu, kā kļūt mierīgam pēc paša izvēles. Jūs iemācīsieties laikus pamanīt stresa un trauksmes stāvokļus un skaidri saprast, kādā posmā atrodaties. Iemācīsieties ātri nomierināties spriedzes brīžos, paaugstināsiet nervu sistēmas izturību. Un galvenais – turpināsiet dzīvot kvalitatīvu dzīvi, neskatoties uz to, ka ārējie stresi ir neizbēgami. Grāmata «Paredzama mierīgums» būs noderīga izdegtiem vadītājiem un nogurušām māmiņām bērna kopšanas atvaļinājumā. Tiem, kas meklē darbu vai ir pārslogoti ar to. Cilvēkiem, kas izvairās no jaunām pazīšanām un ir noguruši no pārmērīgas saziņas. Tiem, kas stresē tikai svarīgu iemeslu dēļ, un tiem, kurus no līdzsvara izsit jebkura sīkums. Un visiem, kas vienkārši ir ļoti noguruši. Grāmata papildināta ar testiem, kontrolsarakstiem, vingrinājumiem un tehnikām domāšanas uzlabošanai.