Gads uzmanības sev. 365 prakses, kas padarīs labu atpūtu par dzīves daļu
Kvalitatīva atpūta — laba pašsajūtas, noskaņojuma, spējas būt kontaktā ar citiem un rūpēties par tuviniekiem pamats. Bez tās mēs sākam biežāk slimot, izjūtam neapmierinātību ar dzīvi, zaudējam radošo enerģiju. Iemācieties atpūsties intuitīvi: laikā, bez vainas sajūtas, sajūtot savas reālās vajadzības... un vēlmes! Šajā grāmatā Džolīna Harta — eksperte veselīga dzīvesveida jomā — sniedz ieteikumus par uztura, miega, fiziskās aktivitātes uzlabošanu, kā arī dalās ar motivāciju un iedvesmu katrai dienai. Ar šo grāmatu jūs iemācīsieties labāk rūpēties par sevi un ievērojami paaugstināsiet dzīves kvalitāti. Grāmata sagatavota informatīviem mērķiem. Pirms ieteikumu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.
Autors: HART D.
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Laimīgs gads
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2023
ISBN: 9785002143788
Lappušu skaits: 384
Izmērs: 60x88/16 mm
Vāka tips: Tverdij pereplet
Svars: 670 g
ID: 1604145
-medium.webp)
