Nav spēka. Adaptācija pret stresu, vai kā palikt veseliem

Trauksme atņem spēkus. Bailes izslēdz pārējās emocijas. Cerības ir drūmas. Visi ir uz nerviem. Tas ir vienkārši XXI gadsimts, hroniska stresa epidēmija? Jā, zinātnieki to apstiprina ar saviem pētījumiem. Bet stress nav tik briesmīgs, kā to attēlo. Profesors L.S. Čutko parādīs, ka stresi, kuriem izdodas pielāgoties, ir konstruktīvi, tie ved pie panākumiem. Tomēr, ja stresa trieciens ir tik spēcīgs, ka izsmeļ organisma pielāgošanās spēkus - iestājas smagas sekas: izdegšana, hronisks nogurums, trauksmaini-fobiski traucējumi, galvassāpes un bezmiegs. Par laimi, katrai problēmai ir risinājums. Pateicoties grāmatai, jūs: - atgūsiet spēju izjust pozitīvas emocijas; - paaugstināsiet toleranci pret nenoteiktību; - iemācīsieties tikt galā ar panikas lēkmēm, migrēnas uzbrukumiem, bezmiegu un apātiju; - uzzināsiet, ko pretstatīt fobijām, neirastēnijai un posttraumatiskā stresa traucējumiem.