Pašvērtējums. Pārbaudīta kognitīvo tehniku programma jūsu pašcieņas uzlabošanai

Vai cilvēki var būt veiksmīgi un tajā pašā laikā ar zemu pašvērtējumu? Vai arī cienīt sevi, neticot saviem talantiem un spējām? Zems pašvērtējums — tas ir tas pats dēmons, kas traucē jums izteikt savu viedokli kolēģu klātbūtnē, ierobežo jūsu uzvedību mazpazīstamu cilvēku kompānijā, liek piekrist zemas algas piedāvājumam priekšnieka kabinetā un izvairīties no jauniem uzsākumiem, jo parasta bailes no neveiksmēm.
Izmantojot šo grāmatu, jūs varat patstāvīgi paaugstināt savu pašvērtējumu, izvēloties komfortablu tempu un piemērotus vingrinājumus. Tās autori (psiholoģijas profesors un garīgās veselības eksperts) piedāvā pārbaudītas kognitīvi-uzvedības terapijas metodes, kas palīdzēs jūsu pašcieņai augt. Jūs atklāsiet sev raksturīgās negatīvās apgalvojumus par sevi (un noteikti būsiet pārsteigti, cik daudz to ir!) un mainīsiet tās. Iemācieties atļaut sev pieļaut kļūdas un cienīgi reaģēt uz kritiku, kas ir viens no galvenajiem jūsu pašvērtējuma ienaidniekiem.