Rīku komplekts darbam ar dusmām: ātras prasmes spēcīgu emociju pārvaldīšanai

Bieži dusmas ir reakcija uz sāpēm, veids, kā tikt galā, kad kaut kas neiet kā plānots vai pilnībā iznāk no kontroles. Tomēr emociju uzplūdos mēs tikai vēl vairāk zaudējam kontroli - jau pār savām darbībām, vārdiem, rīcību. Mēs varam nodarīt sāpes tuviniekiem, sabojāt attiecības ar draugiem, kolēģiem, nedomājot par sekām, kuras dažkārt ir grūti un pat neiespējami labot.
Rīki, kas palīdz uzturēt garīgo veselību, kas iekļauti šajā rokasgrāmatā par dusmu pārvaldīšanu, palīdzēs jums iegūt ilgi gaidīto atelpu no dusmu un neapmierinātības uzplūdiem, jūs varēsiet koncentrēties uz to, lai iegūtu mieru šeit un tagad. Dusmu pārvaldīšana ļaus jums dzīvot ar mazāk nožēlas, un tas, savukārt, ir ceļš uz lielāku emocionālo labklājību un veselību.
"Iespējams, jūs esat dzirdējuši par kognitīvi uzvedības terapiju, dialektisko uzvedības terapiju vai neirobioloģiju. Ja tā, iespējams, jūs jau iedomājaties, kā tieši šī grāmata var jums palīdzēt. Ja nē, neuztraucieties. Jums nav obligāti jāzina par šiem psihoterapijas virzieniem, lai gūtu maksimālu labumu no šīs grāmatas: uzlabot garastāvokli, sākt labāk saprast sevi, pārliecināties, ka dzīvojat saskaņā ar to, kas tiešām ir svarīgi jums". Metjū Makkejs, Pīters D. Rodžers un citi.