Skrien kā profesionālis, pat ja esi amatieris. Treniņu plāni un profesionālas rekomendācijas skrējējiem jebkura līmeņa

Pat ja esi amatieris, tu vari skriet kā profesionālis — un sasniegt maksimālos rezultātus, kas ir piemēroti tev. Un tas nekaitēs veselībai, maciņam un aktivitātēm ārpus sporta.

Šajā grāmatā ir apkopotas rekomendācijas par visiem profesionālā pieejas aspektiem: skriešanas tehnika un speciālie skriešanas vingrinājumi, uzturs, treniņu plānošana, treniņu apjomi un intensitātes sadalījums, atpūta un atjaunošanās, psiholoģija. Grāmatā ir detalizēti treniņu plāni trīs līmeņiem visām populārajām garajām distancēm — no 5 kilometriem līdz ultramaratonam, kā arī spēka, lēciena un speciālie skriešanas vingrinājumi.

Grāmatas pamatā ir zinātniska pieeja, veselo saprāts, ekspertu viedokļi un reāla profesionāļu pieredze.

Mets Fidzgeralds, bestselleru autora "Skriešana pēc 80/20 noteikuma", ir ne tikai viens no labākajiem žurnālistiem izturības sportā, bet arī ātrs amatieru sportists — viņš kā neviens cits saprot sāpju un jautājumu problēmas tādiem pašiem cilvēkiem.
Bens Rozario - profesionāls treneris. Viņa sportisti ir ieguvuši nacionālos titulus un iekļuvuši labāko desmitniekā lielākajos maratonos.