Mikroieradumi: dzīvesveida transformācija, veicot nelielas izmaiņas

Ikdienas dzīve sastāv no daudziem nenozīmīgiem sīkumiem, kas ietekmē mūsu labklājību un pašsajūtu. Lielāko daļu no tiem mēs neapzināmies un pilnīgi nepamanām, kad tie mums nodara kaitējumu. Tāpēc dažreiz mums ir tik grūti panākt pārmaiņas: beidzot sākt nodarboties ar sportu, atmest smēķēšanu vai pieradināt sevi pie veselīgas ēšanas. 5 soļi mikroieradumu transformācijai, ko piedāvā pazīstamais uzvedības terapeits Matīss Hammers, palīdzēs ikvienam cilvēkam mainīt savus ieradumus un dzīvesveidu. Saprotamā un vizuālā veidā grāmata skaidro, kā atklāt sev kaitīgos ieradumus un pakāpeniski izveidot to vietā noderīgus. Veicot katru dienu tikai vienu mazu soli, var uzlabot savu dzīvi atbilstoši jūsu vērtībām, sapņiem un priekšstatiem.