TOPSTRETCHING. Vingrinājumi ķermeņa un prāta elastības attīstīšanai

MŪSU ĶERMENIS IR RADĪTS KUSTĪBAI! Vingrinājumu apguve, praktiski izpētot, kā darbojas muskuļu un skeleta sistēma, palīdzēs labāk dzirdēt sava ķermeņa signālus un sasniegt iecerētos mērķus. STIEPIENI ATBILD PAR KUSTĪBU AMPLITŪDU UN TRAUMU PRETESTĪBU, PAT LĪDZ LŪZUMIEM. Lai panāktu izmaiņas fiziskajā līmenī, izveidotu jaunu dzīvesveidu un uzturētu to bez nervu sabrukumiem un satricinājumiem, ir nepieciešams mainīt domāšanu. To Anna Kanjuka sauc par "sava prāta stiepšanu" — lēnām, pakāpeniski ieviest lietderīgas ieradumus, mācīties gūt prieku no sporta un veselīgas ēšanas, trenēt gan ķermeni, gan apziņu, būt elastīgam lēmumu pieņemšanā un uzņemties atbildību par savu dzīvesveidu. Grāmatā ir iekļauti ilustrēti vingrinājumi dažādām muskuļu grupām, kas palīdzēs uzturēt labu fizisko formu un uzlabot stiepšanos. "Stiepšanās sniedz sajūtu par jaunu ķermeni, elastīgu, mobilu, kā rezultātā pozitīvi ietekmē veselību un mazina sāpju sindromus sievietēm, kuru darbs saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu. Elastība dāvā pievilcības un sievišķības sajūtu, tāpēc es dievinu stiepšanās nodarbības un daudzus gadus trenējos TOPSTRETCHING® studijā." — MARIA SOLODAR, interneta mārketinga speciāliste, tiešsaistes producente "Anna tā spēj izveidot nodarbību, ka blakus viņai nav kauns būt pat baļķim. Viņa spēj radīt draudzīgu atmosfēru treniņā, kad atslābinies un sāc ticēt, ka viss ir iespējams, pat atgriešanās profesionālajā formā. Un, lai gan es neplānoju atgriezties sportā, ir svarīgi uzturēt sevi formā, un Annas nodarbības ir veidotas tā, ka jau pēc trešā treniņa es uzreiz redzēju rezultātu." — KARINA NIGAI, modes blogere, stiliste, rakstniece "Es zaudēju 7 kilogramus un atjaunoju savu stiepšanos. Agrāk es nodarbojos ar māksliniecisko vingrošanu, muskuļu atmiņa ir saglabājusies, bet jebkurš sportists zina, cik grūti ir atgūt sportisko formu. Tagad man ir gandrīz 30 gadi, es joprojām varu sēdēt uz špagatām, kā skolas gados, un,