Viena ieradums nedēļā. Maini sevi gada laikā

52 soļi ceļā uz jaunām ieradumiem, veselību, lielisku atmiņu un augstu produktivitāti. Mazas izmaiņas darbojas. Savā praktiskajā grāmatā Brets Blūmentāls, bestselleru autors par veselīgu dzīvesveidu, stāsta, kā var stiprināt veselību un labklājību, attīstot smadzenes. Autors piedāvā veikt vienu nelielu, bet svarīgu izmaiņu nedēļā – no muzikālā dzirdējuma attīstīšanas līdz smadzenēm labvēlīgas pārtikas patēriņam un atteikšanās no multitaskinga. Kopā šīs nelielās izmaiņas novedīs pie lieliem rezultātiem – jūs varēsiet uzlabot atmiņu, palielināt produktivitāti, mazāk nervozēt un kļūt laimīgāki. Šī grāmata ar konkrētām norādēm, ko atbalsta ekspertu pētījumi, noderīgi grafiki un vingrinājumi, kļūs par jūsu ceļvedi ceļā uz labāku dzīvi. Un šis ceļojums būs ne mazāk patīkams nekā rezultāts. No autora: Grāmatas ideja ir vienkārša: 52 nedēļu laikā katru nedēļu sasniedziet vienu mazu pozitīvu izmaiņu jūsu dzīvesveidā, un gada beigās jūs būsiet mazāk pakļauti stresam, kļūsiet produktīvāki, vairāk atcerēsieties, pasargāsiet sevi no slimībām un novecošanas procesa un jutīsieties, ka jūsu dzīve ir piepildītāka un daudzveidīgāka. Šajā grāmatā izklāstītā programma dod jums veselu gadu, lai pakāpeniski sasniegtu izmaiņas, kas laika gaitā iekļausies jūsu dzīvesveidā un kļūs par jūsu ieradumiem. Tādējādi palielinās iespējas, ka pozitīvās izmaiņas jūsu dzīvē būs ilgstošas un pastāvīgas. Katrs no šeit aprakstītajiem maziem soļiem uz priekšu tiek pavadīts ar skaidrojumu par tā nozīmīgumu. Un sadaļas Ceļš uz panākumiem sniegs jums padomus un ieteikumus katra soļa veiksmīgai īstenošanai. Pakāpeniski sasniedzot panākumus katras izmaiņas sasniegšanā, jūs tiksiet iedvesmoti īstenot nākamo soli, tiecoties apgūt visu programmu 52 nedēļu laikā. Lai atbalstītu jūs 52 nedēļu laikā, es piedāvāju jums izmantot dažus un