Ķermenis tavā pusē. Kā padarīt nervu sistēmu par savu sabiedroto mierīguma sasniegšanā

Ceļvedis no klīniskā psihologa un Polyvagal Institute dibinātājas, kas palīdzēs sasniegt mieru un drošību, izpētot sava ķermeņa nervu sistēmu.

Saspringta saruna, strīds ar partneri vai satraucoša ziņa? Viss tas ir pilnīgi parastas situācijas, taču bieži mēs reaģējam tā, it kā mums draudētu briesmīga bīstamība. Patiesība ir tāda, ka cilvēka nervu sistēma uztver fiziskās un psiholoģiskās draudus vienādi. Nepamatoti asa reakcija uz šķietami ierastām lietām bieži kļūst par nopietnu problēmu, tomēr ir ļoti efektīvs pieejas veids, ar kura palīdzību var iemācīt nervu sistēmai pielāgoties mainīgajiem apstākļiem un neuztvert tos kā dzīvības draudus. Tas ir polivagālā teorija.

Psihoterapeite Debora Dana pieejami izskaidro polivagālās teorijas pamatprincipus un stāsta, kā īstenot zinātni dzīvē. Aiz katra teorētiskā apgalvojuma seko vienkārši rīki, kurus viegli ieviest ikdienas dzīvē, lai saprastu un iemācītos kontrolēt nervu sistēmas reakcijas.

Debora Dana palīdzēs atgūt mierīguma un pārliecības stāvokli jebkurā notikumu virpulī.