Gimnastika 50+. Veselīga mugura, stiprs mugurkauls, elastīgas locītavas

Vai patiešām pēc pensionēšanās dzīve beidzas? Nē! Tatjana Lisickaja, sporta meistare mākslinieciskajā vingrošanā un Sporta aerobikas federācijas prezidente, savos 78 gados tā neuzskata.
Tieši otrādi, ir pienācis laiks dzīvot sev: satikties ar draugiem, ceļot vai atpūsties dārzā — lēmums ir jūsu... rokās. Un mēs palīdzēsim jums kļūt stiprākiem un veselākiem, kā arī gūt no nodarbībām ne tikai labumu, bet arī prieku!
Gimnastika, autoru treniņš vai joga uz krēsla — katru dienu jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus, kuriem pietiek ar krēslu, sienu un ūdens pudeli.
Pateicoties šai grāmatai, jūs:
— atbrīvosieties no locītavu sāpēm;
— nostiprināsiet muguru un izlabosiet stāju;
— uzzināsiet veidus, kā novērst mentālās slimības;
— apgūsiet 50+ vienkāršus vingrinājumus;
— atgūsiet veselību un enerģiju.

Regulāri nodarbojieties, ticiet sev un nepadodieties — ir pienācis laiks ņemt no dzīves visu!