Toksiskie cilvēki. Kā pasargāt sevi no narcisistiem, gāzētājiem, psihopātiem un citiem manipulātoriem

Grāmata visiem, kam nākas saskarties ar toksiskiem cilvēkiem. Jūs iemācīsieties veidot komunikāciju pēc saviem noteikumiem un neļausiet sevi manipulēt.
Kad internetā izplatījās Šahidas Arabi raksts "20 novēršanas manevri, ar kuru palīdzību narcisisti, sociopāti un psihopāti manipulē ar jums un aizver jums... muti", to izlasīja vairāk nekā 18 miljoni cilvēku visā pasaulē. Gan manipulāciju upuri, gan psihiskās veselības speciālisti ar entuziasmu dalījās ar to un atzina tās patiesību. Diemžēl neviens no mums nav pasargāts no komunikācijas ar toksiskiem cilvēkiem, kuri var būt kolēģi, ģimenes partneri vai pat vecāki. Tajā pašā laikā jūs varat tikt pārliecināti, ka reaģējat pārāk asi, uzpūšat no mušas zilonī, un pielietot citas psiholoģiskās manipulācijas taktikas. Manipulātori var būt "mīksti" un agresīvi. Toksiskums var izpausties dažādi. Tomēr vissvarīgākā dzīves prasme, ko nepieciešams sev attīstīt, ir gatavība dot pretsparu jebkuram manipulātoram un visiem iespējamajiem toksiskuma izpausmēm attiecībās.
Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet teorētisko pamatu un praktiskos uzdevumus, kas palīdzēs jums:
— noteikt toksiskos cilvēkus un izvēlēties efektīvus veidus, kā ar viņiem mijiedarboties;
— iemācīties atpazīt pirmos signālus, ka ar jums mēģina manipulēt, un nekavējoties apturēt izplatītākos psiholoģiskā vardarbības veidus, piemēram, gāzēšanu, ignorēšanu, projicēšanu, "mīlestības bombardēšanu" un tā tālāk;
— uzzināt, kā atgūties pēc traumas attiecībās un izveidot veselīgas personiskās robežas, balstoties uz iekšējo "es".
Šī ir viena no visnoderīgākajām grāmatām cilvēkiem, kuri vēlas labāk izprast sevi un dzīvot laimīgu un mierīgu dzīvi bez toksiskas komunikācijas un manipulācijām.
Kam šī grāmata:
Visiem, kas vēlas iemācīties uzreiz atpazīt manipulātorus un pretoties toksiskai komunikācijai.
Cilvēkiem, kuri vēlas izkļūt no traumējošām attiecībām, izveidot personiskās robežas un uzsākt veselīgu dzīvi bez manipulācijām.
Visiem, kam nepieciešama palīdzība atveseļošanās procesā pēc psiholoģiskās vardarbības.
No autora:
Kā daudzu pašpalīdzības rakstu un grāmatu autors, es esmu sarakstījies ar tūkstošiem psiholoģiskās vardarbības upuru. Es uzzināju, ka toksiskajiem cilvēkiem ir diezgan viegli pārliecināt savus upurus, ka tie cieš no paranojas vai "pārāk asi reaģē", kamēr ar viņiem manipulē.
Ja jūs esat apzinājušies, ka periodiski nonākat toksisko attiecību slazdā, ziniet, ka neesat vieni. Lai gan jūs varat būt ievainojama laupījums emocionāliem "plēsoņiem", jums arī ir stiprās puses, kas ļauj noteikt toksiskos cilvēkus, izveidot stingras robežas un apņēmīgi cīnīties pret viņu manipulācijām. Noslēpums ir tajā, lai noregulētu sevi uz pareizo viļņu un klausītos savu iekšējo balsi.
Šī grāmata ir vērsta uz to, lai palīdzētu jums pārorientēt uzmanību uz rūpēm par sevi, robežu izveidi un pašsargāšanos. Es dalīšos ar jums ne tikai ar saviem dzīves mācībām, bet arī ar tūkstošu psiholoģiskās vardarbības upuru pieredzi, kā arī ar daudzu ekspertu viedokļiem, ar kuriem es esmu sazinājusies, lai apkopotu pamatotas rekomendācijas, kas ļauj efektīvāk mijiedarboties ar toksiskiem cilvēkiem.
Šī grāmata nav aizvietotājs psihoterapijai.
Norādītās pašpalīdzības rekomendācijas var tikai papildināt jūsu ceļu uz pašvērtējuma paaugstināšanu, dziedināšanu un personisko robežu veidošanu. Izmantojiet to, kas der tieši jums, un pielāgojiet šos padomus savai situācijai. Es ceru, ka iegūtā informācija palīdzēs jums iemācīties dzirdēt sevi un prasmīgi veidot mijiedarbības taktikas ar toksiskiem cilvēkiem.