Toksiniai žmonės. Kaip apsisaugoti nuo narcizų, gaslighterių, psichopatų ir kitų manipuliatorių

Knyga visiems, kurie turi reikalų su toksiškais žmonėmis. Išmoksite bendrauti pagal savo taisykles ir neleisti savęs manipuliuoti.
Kai tinkle pasirodė Šahidos Arabijos straipsnis "20 atitraukiančių manevrų, kuriais narcizai, sociopatai ir psichopatai manipul flatina jumis ir užkemša jums burną", jį perskaitė daugiau... nei 18 milijonų žmonių visame pasaulyje. Kaip manipuliatorių aukos, taip ir psichinės sveikatos specialistai entuziastingai dalijosi juo ir pripažino jo teisingumą. Deja, nė vienas iš mūsų nėra apsaugotas nuo bendravimo su toksiškais žmonėmis, kuriais gali būti kolegos, šeimos partneriai ar net tėvai. Tuo pačiu metu gali būti įtikinta, kad per daug aštriai reaguojate, pučiate iš musės dramblį, ir taikyti kitas psichologinių manipuliacijų taktikas. Manipuliatoriai gali būti "švelnūs" ir agresyvūs. Toksiniškumas gali pasireikšti įvairiai. Tačiau svarbiausias gyvenimo įgūdis, kurį reikia iugdyti savyje, — tai pasiruošimas atremti bet kokį manipuliatorių ir visus galimus toksiškumo pasireiškimus santykiuose.
Šiame vadove rasite teorinį pagrindą ir praktinius pratimus, kurie padės jums:
— nustatyti toksiškus žmones ir pasirinkti efektyvius bendravimo su jais būdus;
— išmokti atpažinti pirmuosius ženklus, kad jumis bandoma manipuliuoti, ir iš karto nutraukti paplitusius psichologinio smurto tipus, tokius kaip gaslightingas, ignoravimas, projektavimas, "meilės bombardavimas" ir taip toliau;
— sužinoti, kaip atsigauti po traumų santykiuose ir suformuoti sveikas asmenines ribas, remiantis vidiniu "aš".
Tai viena naudingiausių knygų tiems, kurie nori geriau suprasti save ir gyventi laimingą bei ramų gyvenimą be toksiško bendravimo ir manipuliacijų.
Kam skirta ši knyga:
Pirminiai žmonėms, kurie nori išmokti iš karto atpažinti manipuliatorius ir pasipriešinti toksiškam bendravimui.
Žmonėms, kurie nori išeiti iš trauminių santykių, sukurti asmenines ribas ir sukurti sveiką gyvenimą be manipuliacijų.
Tiems, kuriems reikia pagalbos atsigauti po psichologinio smurto.
Iš autoriaus:
Kaip daugumos straipsnių ir knygų apie savipagalbą autorius, aš bendravau su tūkstančiais psichologinio smurto aukų. Sužinojau, kad toksiškiems žmonėms pakankamai lengva įtikinti savo aukas, kad jos kenčia nuo paranojos arba "per daug aštriai reaguoja", kai jomis manipuliuojama.
Jei supratote, kad nuolat įkliūstate į toksiškų santykių spąstus, žinokite, kad nesate vieni. Nors galite būti pažeidžiama grobis emociniams "plėšrūnams", taip pat turite ir stipriųjų pusių, leidžiančių pastebėti toksiškus žmones, kurti tvirtas ribas ir ryžtingai kovoti su jų manipuliacijomis. Paslaptis yra ta, kad reikia nusiteikti teisingai bangai ir klausytis savo vidinio balso.
Ši knyga skirta padėti jums nukreipti dėmesį į rūpinimąsi savimi, ribų nustatymą ir savisaugą. Pasidalinsiu su jumis ne tik savo gyvenimo pamokomis, bet ir tūkstančių psichologinio smurto aukų patirtimi, taip pat daugelio ekspertų nuomonėmis, su kuriais bendravau, kad surinkčiau pagrįstus rekomendacijas, padedančias efektyviau bendrauti su toksiškais žmonėmis.
Ši knyga nėra psichoterapijos pakaitalas.
Pateiktos savipagalbos rekomendacijos gali tik papildyti jūsų kelią į savivertės didinimą, gijimą ir asmeninių ribų formavimą. Naudokite tai, kas tinka asmeniškai jums, ir pritaikykite šiuos patarimus savo situacijai. Tikiuosi, kad gauta informacija padės jums išmokti girdėti save ir įgudžiai kurti bendravimo su toksiškais žmonėmis taktikas.