Kā saglabāt emocionālo veselību jebkuros apstākļos

Cik bieži jūs pakļaujat sevi trauksmei, domājot, ka viss iet no rokas ārā slikti? Kritizējat sevi ar nežēlīgiem vārdiem, tiecaties pēc nevainojamības un nonākat prokrastinācijā? «Ja jūs esat satraukti, jūs esat pakļauti pašnāvnieciskai uzvedībai», — apgalvo Alberts Eliss. Psihoterapeits ar pasaules slavu un vairāk nekā 75 grāmatu autors par psihoterapiju piedāvā praktiskus paņēmienus, kā strādāt ar postošām emocijām. Šeit jūs atradīsiet vingrinājumus cīņai ar kaunu, vainas apziņu, konstruktīvas attieksmes modeļus pret dzīves uzdevumiem un pašpalīdzības anketu. Izlasot grāmatu, jūs iemācīsieties apturēt pieaugošo satraukumu, pārstāsiet apvainoties uz cilvēkiem, sāksiet attiekties pret sevi ar sapratni, rūpēm un mīlestību.