Ātra pašterapija. Steidzama palīdzība trauksmes, panikas un stresa gadījumā

Vai jūs pārņem panika, nevarat uzvarēt prokrastināciju vai atrast izeju no krīzes? Daži tērē milzīgu laiku, meklējot ideālu risinājumu problēmai, citi slēpj galvu smiltīs, bet trešie nodarbojas ar pašpārmetumiem. Izklausās pazīstami? Tad šī grāmata var kļūt par jūsu palīgu. Garīgās veselības pētniece no Kembridžas universitātes Olīvija Remesa piedāvā 50 zinātniski pamatotu un tajā pašā laikā ļoti vienkāršu stratēģiju ātrai trauksmes, panikas un stresa pārvarēšanai. Pēdējos 10 gadus Olīvija ir pavadījusi, meklējot veidus, kā uzturēt garīgo un emocionālo labklājību, un šajā īsajā praktiskajā rokasgrāmatā viņa sniedz padomus, kā tikt galā ar smagiem garīgajiem stāvokļiem, vai tie būtu stress, kontroles vai motivācijas zudums, nenoteiktība, bezpalīdzība, vientulība vai vilšanās. Šī grāmata, kas iecerēta kā padomu krājums, pie kura var vērsties pēc vajadzības, palīdzēs jums justies mierīgāk, pārliecinātāk un dzīvotpriecīgāk.