Išlaisvinimas iš nerimo. Kognityvinės elgesio terapijos pratimai ir technikos

Ši knyga — praktinis vadovas, kaip taikyti kognityvinės elgesio terapijos (KET) principus kovojant su nerimu. Autoriai, Ulysses Bulman ir Maureen Dyson, siūlo skaitytojams efektyvius pratimus, žingsnis po žingsnio technikas ir patikrintas strategijas, kurios padės identifikuoti nerimo šaltinius, keisti destruktyvius mąstymo modelius ir plėtoti sveikus streso valdymo mechanizmus. Leidinys yra interaktyvus darbo procesas, skirtas kasdieninei praktikai, kurioje išmoksite atpažinti savo dirgiklius, nutraukti neigiamų minčių ciklą ir kurti pozityvesnes bei realistiškesnes perspektyvas. Knyga tinka tiek tiems, kurie jau pažįsta KET, tiek naujokams, ieškantiems būdų, kaip pagerinti savo emocinę būseną. Naudodami paprastus ir prieinamus paaiškinimus, autoriai padaro sudėtingą psichologijos pasaulį suprantamą ir taikomą kasdieniame gyvenime, padėdami pasiekti harmoniją ir vidinę ramybę.