Moteriška joga ir joga-terapija. Tomas I. Moteriška joga

Knyga skirta moterų jogai ir joga-terapijai, atskleidžiant jų unikalią gebą atsižvelgti į gamtos ritmus ir moterų organizmo ypatumus, tokius kaip menstruaciniai ciklai, hormoniniai pokyčiai ir psichoemociniai būsenos.

Autoriai siūlo holistinį požiūrį į sveikatą, sujungiantį senovės jogos, ajurvedos ir šiuolaikines terapijos metodus.

Šios knygos puslapiuose nagrinėjama:

• Joga kaip sveikatinimo sistema. Joga pristatoma kaip harmoningas sistema, įtraukianti asanas, kvėpavimo praktikas (pranayamas), meditaciją ir filosofinius aspektus, kurie padeda stiprinti fizinę sveikatą, gerinti vidinę būseną ir sąveikauti su aplinkiniu pasauliu.
• Terapiniai jogos ypatumai. Joga-terapija laikoma efektyviu įrankiu gydant ir prevencijai moterų ligų, tokių kaip menstruacijų sutrikimai, premenstruacinis sindromas (PMS), kiaušidžių ligos, endokrininės ligos. Taip pat aptariami metodai, skirti dirbti su lėtiniais skausmais, hipertenzija, depresija, širdies ligomis ir diabetu.
• Praktiniai gydymo metodai. Ypač daug dėmesio skiriama detaliam asanų, kvėpavimo technikų, meditacijų, įskaitant asanose, aprašymui, taip pat ajurvedinėms procedūroms ir darbui su marma-taškais, kurie padeda atkurti energiją, gerinti kūno sveikatą ir harmonizuoti protą. Pateiktos paruoštos užsiėmimų sekos įvairioms situacijoms.
• Integracija su perinataline joga. Moterims, laukiančioms arba jau tapusioms mamomis, knyga siūlo efektyvius metodus palaikyti nėštumo metu ir atsistatyti po gimdymo, padedant tvarkytis su fizinėmis ir emocinėmis apkrovomis.
• Darbai su psichoemocine būsena. Knygoje aprašytos praktikos prisideda prie emocinio atsparumo plėtros, streso sumažinimo ir ryšio tarp kūno ir proto stiprinimo.

Knyga skirta jogos mokytojams, gydytojams, joga-terapeutams, taip pat moterims, norinčioms stiprinti sveikatą, pažengusiems praktikams, besidomintiems moteriškos gerovės aspektais. Ji taps patikimu gidu tiems, kurie siekia atkurti balansą ir harmoniją, pagerinti gyvenimo kokybę ir suprasti, kaip joga gali tapti svarbia kelio dalimi į sveikatą ir vidinį ramybę.