Valgykite daugiau, sportuokite mažiau, atrodysite geriau!

Galite mėnesiais eiti į sporto salę, bet taip ir nesulaukti pažangos iš treniruočių, nusivilti treniruotėmis ir jas aplenkti. Vis dėlto, palaukite! Pirmiausia išsiaiškinkime, ar tikrai tinkamai sportuojate ir valgote? Kas trukdo pasiekti norimą rezultatą? Treniruotė – tai procesas, kuris vyksta pagal tam tikras, pakankamai paprastas taisykles. Šios taisyklės yra nulemtos mūsų anatomijos ir fiziologijos, hormonų, maisto kaloringumo ir kitų veiksnių. Visi šie veiksniai kartu nulems, kokį efektą teiks treniruotės. Knygoje surinkti pažangūs žinios fitneso srityje ir išnagrinėti pagrindiniai veiksmingos treniruotės principai. Sužinosite, kaip maitintis, kad nepriaugtumėte svorio, kaip veikia kalorijų deficitas ir kodėl atskiras maitinimasis – tai mitas. Dėmesio! Knygoje pateikta informacija negali pakeisti gydytojo konsultacijos. Prieš atliekant bet kokius rekomenduojamus veiksmus, būtina pasitarti su specialistu.