Nervų kamuolys. Kaip suvaldyti nerimą ir išmokti valdyti stresą

Gerai atliktas darbas suteikia pasitenkinimą, stiprina pasitikėjimą savimi ir suteikia paskatą judėti pirmyn. Tačiau kartais nutinka taip, kad net kai darome viską, kas priklauso nuo mūsų, į galvą ima lįsti įkyrios mintys: gal aš klydau ir reikėjo giliau išstudijuoti klausimą? o kas, jei būtų galima rasti įtikinamesnių argumentų savo pozicijai apginti? kaip galiu kontroliuoti situaciją, kai joje tiek kintamųjų?
Jei panašios mintys nuolat kyla jums galvoje, galite būti laikomi aukšto funkcionalumo asmeniu. Tokie žmonės sugeba tinkamai nustatyti prioritetus, aiškiai formuluoti tikslus ir jų siekti. kartu jie dažnai per daug nerimauja ir kenčia nuo įkyrių minčių bei perfekcionizmo.
Chloė Carmichael, klinikinė psichologė, pripažinta ekspertė žurnalo Psychology Today, siūlo efektyvius įrankius, kurie padės.