Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
* Боли в спине и шее
* Ограничение подвижности
* Головные боли
* Боли в плечевом поясе
* Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»)
* Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
Autorius: BERG K.
Publisher: Popurri
Išleidimo metai: 2022
ISBN: 9789851551077
Puslapių skaičius: 192
Dydis: 84h108/16 mm
Viršelio tipas: Mjagkaja obložka
Svoris: 613 g
ID: 1429743
nuo € 38.94
nuo € 38.94
Bestsellers
