Luba end tundma. Kuidas mõista oma emotsioone ja õppida mõistma ennast ja ümbritsevaid

Vastavalt iga-aastasele õnnearuandele on ülemaailmne ärevuse, kurbuse ja viha tase viimase kümne aasta jooksul tõusnud peaaegu 40%. Pandeemia tagajärjed, majanduslikud ja poliitilised šokid on ainult halvendanud juba olemasolevat emotsionaalset kriisi. Mark Brackett, Yale'i emotsionaalse intelligentsuse keskuse asutaja ja direktor, on viieteistkümne aasta jooksul läbi viinud ulatuslikke uuringuid. Tulemused said aluseks tema loodud RULER-süsteemile, mis aitab mõista, väljendada ja reguleerida emotsioone. Bracket'i meetodit rakendatakse koolides ja ülikoolides stressi taseme vähendamiseks ja akadeemilise edu suurendamiseks ning see on juba tõestanud oma efektiivsust. See raamat aitab nii täiskasvanutel kui lastel õppida elama emotsioonidega harmoonias, ning arenenud emotsionaalne intelligentsus on edu pant igas eluvaldkonnas.