Noorukite enesetapumõtete ületamine. Kognitiivne käitumisteraapia

Noorukite enesetapumõtete ületamine. Kognitiivne käitumisteraapia. Kui sa oled nooruk, keda vaevavad enesetapumõtted, tea, et sa pole üksi ja saad loota abi. See on peamine mõte, mida autorid "Noorukite enesetapumõtete ületamisest" soovivad raamatu alguses edastada. Valusad tunded ja surma soov ei... ole püsivad, need ei ole igavesed. Need on ületatavad - ja meie raamat on mõeldud aitama sind sellel teel. Enesetapumõtted külastavad paljusid inimesi erinevas vanuses. Surmast mõtlemine ei ole nõrkuse või arguse märk. Tavaliselt tähendavad enesetapumõtted lihtsalt seda, et inimesel on valus või raske. Kuid väljapääs on alati olemas, isegi kui kõige raskematel hetkedel tundub, et see pole nii. See raamat põhineb tõenduspõhisel kognitiivsel käitumisteraapial (KKT) ja sisaldab palju tõhusaid harjutusi: sa õpid, kuidas koostada ohutuse plaan olukordades, mis näivad lootusetud, kuidas end toetuse ringiga ümbritseda, kuidas leida elu mõtet ja eesmärki. Sul ei hakka igav lugeda, sest ülesanded on koostatud spetsiaalselt noorukitele: need on kaasahaaravad ja huvitavad. Sa oled suur tegija, et oled selle raamatu kätte võtnud! See on julge ja otsustav samm, mis väärib austust.