See ei ole alati depressioon

Paljud inimesed, kes kannatavad ärevuse ja depressiooni all, on tegelikult nooruses kogenud traumasid, mis sundisid neid looma emotsionaalset kaitset. Sara kannatas enesekehtestamise hirmu all, Spencer koges sotsiaalset ärevust ja Bonny oli oma tunnetest kõrvaldatud. Kiirendatud eksperimentaalne dünaamiline psühhoterapeut (AEDP) on suunatud kaitsemehhanismide ja alla surutud emotsioonide tuvastamisele. See meetod aitab patsientidel jõuda rahu, kaastunde, terve huvi elu vastu ja enesekindluse seisundisse. Raamat „See ei ole alati depressioon“ saab teie usaldusväärseks teejuhtiks psühholoogilise heaolu poole. Raamatu autor, Hilary Hendel, pakub ainulaadset ja pragmaatiliselt tööriista nimega „Muudatuste kolmnurk“, mis aitab teil naasta oma tõelise „mina“ juurde. Te leiate vastuseid olulistele küsimustele: • miks kõik emotsioonid, isegi kõige valusamad, on väärtuslikud? • kuidas tunnetada oma emotsioone ja mõista, milliseid kaitsemehhanisme me nende vastu rakendame? • kuidas jõuda ärevuse juurte juurde — meie aja kõige levinum emotsionaalne seisund? • kuidas avaldada kaastunnet lapsele, kelleks te olite, ja täiskasvanu, kelleks te olete? Leiutada tee enda juurde ja leida rahu.