Saja aasta maraton. Kuidas luua tervislikke harjumusi 12 päevaga

Kas soovite mõista oma vaevuste põhjuseid ja parandada oma heaolu? Unetusega hüvasti jätta? Kas lõpetada oma ebaõnnestunud võitlus ülekaaluga? Kas luua oma unistuste keha ilma dieedi ja kaloreid lugemata kurnata? Kas lõpetada stressi söömine rämpstoiduga?
Kõiki megalinnade elanikke puudutavatele küsimustele leiate vastused raamatust “Sajandi maraton”. Endokrinoloog ja personaliseeritud meditsiini asjatundja Katya Young (Ekaterina Grigorieva) selgitab rahva seas, kuidas ennetav lähenemine tervisele pikendab noorust ja ennetab paljusid tõsiseid haigusi.
Saate teada, kuidas isikupärastatud toitumissüsteem võib aidata vananemist aeglustada ja miks te ei pea kaloreid lugema, vaid on oluline armastada õigeid rasvu. Teid üllatab meie "tervislikuks peetud" toitude lõkse. Õppige õigel ajal magama minema, kiiresti magama jääma ja piisavalt magama. Hankige põhjalikku teavet selle kohta, milliseid teste te tegelikult vajate ja kuidas teavet dešifreerida.
Saja aasta maraton on 12-päevane programm tervise taastamiseks, nooruse säilitamiseks, kaalu langetamiseks ja tervislike harjumuste omandamiseks. Alusta juba täna!