Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения

Przyzwyczailiśmy się wysoko oceniać ludzki mózg, ponieważ jest on w stanie stawiać ogromne zadania - od budowy piramid po lądowanie na Księżycu - i skutecznie je rozwiązywać. Jednak ten sam mózg zastawia pułapki, tworząc przekonania, które nas dręczą. Powoduje wątpliwości,... wywołujące nieustanny niepokój. I przekierowuje uwagę na myśli, o których niemożna przestać myśleć - i zaczyna się wydawać, że trzeba robić coś w kółko, aby poczuć ulgę. Mózg może przeszkodzić w podjęciu najprostszej decyzji, nieskończone proponując różne scenariusze, tak że wydaje się, że nie można dokonać właściwego wyboru. Tak powstaje zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
W tej książce kliniczni psycholodzy Katherine Pittman i William Young podzielą się swoją wiedzą na temat procesów wywołujących obsesyjne myśli i działania oraz pokażą, jak zmniejszyć ich intensywność. Wyjaśnią powstanie dręczącego poczucia niepokoju i strachu, które zmusza do ciągłego wykonywania określonych czynności, aby poczuć jakąś ulgę. I pomogą Ci wydostać się z tego błędnego koła, proponując nowe sposoby radzenia sobie z niepokojem.
Opanujesz mechanizm tworzenia nowych połączeń w mózgu, co zapewni Ci możliwość życia szczęśliwie i wolno - zgodnie z własnymi celami i wartościami.