Już nie mogę! Jak radzić sobie z przewlekłym stresem i wypaleniem emocjonalnym

Wieczna pogoń, przekroczone terminy, kłótnie z partnerem, nadwaga… jak tutaj pozostać spokojnym? Myślisz, że rozwiążesz jeden problem i wszystko się ułoży, ale na jego miejsce od razu pojawia się nowy, a czasem i dwa. Stres jest niebezpieczny, ponieważ sam w sobie ma moc generowania jeszcze większego stresu. Im więcej go się gromadzi, tym gorzej sobie z nim radzimy i tym bliżej podchodzimy do granicy, za którą nie można skutecznie zarządzać swoim życiem. Nic dziwnego, że WHO ogłosiło stres „Epidemią XXI wieku”. Ale doktor Rangan Chatterjee, autor najpopularniejszego podcastu zdrowotnego w Europie i mówca TED, jest zdeterminowany, aby to zmienić. W swojej książce ujawnia sekret, jak radzić sobie z narastającym napięciem i przywrócić równowagę psychiczną. Nie wszyscy wiedzą, ale na umiejętność prawidłowego reagowania na trudne sytuacje wpływa nie tylko wrodzona odporność na stres, ale także całkiem konkretne produkty, działania, myśli i ćwiczenia. Na przykład jabłka zmniejszają ryzyko depresji, a łosoś lub plamiak mogą szybko poprawić nastrój. Ćwiczenia na ściance wspinaczkowej oczyszczą twoje myśli, a długi bieg odwrotnie, może spowodować, że twój układ odpornościowy przejdzie w stan niepokoju. Po przeczytaniu tej książki w twoich rękach znajdzie się cały zestaw przydatnych narzędzi, dzięki którym stworzysz wokół siebie ochronne pole mózgowe spokoju. Z nim staniesz się praktycznie niezniszczalny.