Pułapka szczęścia. Jak przestać się martwić i zacząć żyć, wydanie zaktualizowane

„Szczęście to stan nieuchwytny. Jest wysoko cenione, o nim się nieustannie myśli, ale rzadko kto je doświadcza”.

Russ Harris, światowej sławy specjalista w dziedzinie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), autor najpopularniejszej książki o samopomocy na świecie. W niej opowiada o pułapce szczęścia: próbując osiągnąć harmonię i radość, ciągle ukrywamy się przed negatywnymi przeżyciami, ale paradoksalnie doświadczamy ich jeszcze silniej. Opowiadając o możliwościach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) w sposób łatwy i z humorem, Harris oferuje ćwiczenia i porady, które pomogą pozbyć się przyzwyczajenia do uciekania od problemów i podchodzić do życia bez nerwów, lęku i negatywności.

Z tej książki dowiesz się, jak:
- zmniejszyć stres i niepokój;
- zyskać pewność siebie;
- pokonać depresję, lęk i samotność;
- stworzyć pełne i sensowne życie.