Ilgtspējīgas smadzenes. Kā saglabāt smadzenes produktīvas jebkurā vecumā

Šī grāmata — ceļvedis tiem, kas vēlas kļūt labāki, tiecas saprast smadzeņu darbību un metodes to attīstīšanai. — BILS GEITSS, uzņēmējs un sabiedriskais darbinieks, filantrops, viens no Microsoft dibinātājiem. SANDŽAJS GUPTA — medicīnas doktors, neiroķirurgs, Amerikas Neiroķirurģijas padomes diplomāts, galvenais medicīnas korespondents CNN. 2019. gadā Gupte tika ievēlēts Nacionālajā medicīnas akadēmijā, kuras dalība tiek uzskatīta par vienu no visvairāk godājamiem tituliem medicīnā. ŠĪ GRĀMATA PALĪDZĒS JUMS IZSTRĀDĀT PAŠAM SAVU SMADZEŅU ATTĪSTĪBAS PROGRAMMU, KURU JŪS BEZ GRŪTĪBĀM IESPĒJAT IETVERT SAVĀ IKDIENAS DZĪVĒ. PIRMĀ GRĀMATAS DAĻA sākas ar pamatu faktu aprakstu. Kas ir smadzenes? Kā tas ir — operēt to? Kāds tas ir uz patiesību un uz tausti? Kāpēc tas ir tik noslēpumains un to uzbūvi ir tik grūti saprast? Kā darbojas atmiņa? Kāda ir atšķirība starp normālu smadzeņu novecošanu, kas pavada periodiskas darbības traucējumus, un anomālu, kurā novēro nopietnas funkciju izzušanas pazīmes? OTRAJĀ GRĀMATAS DAĻĀ tiek aplūkotas piecas galvenās kategorijas, kas aptver visas praktiskās stratēģijas smadzeņu funkciju aizsardzībai un uzlabošanai: 1 vingrinājumi un kustība; 2 mērķa esamība dzīvē, mācīšanās un zinātkāre; 3 miegs un atpūta; 4 uzturs; 5 sociālās saites. Šajā daļā tiks sniegts pārskats par dažiem pētījumiem, kas pašlaik tiek veikti, lai izpētītu smadzenes un meklētu efektīvākos veidus, kā par tām rūpēties un ārstēt. Otrās daļas beigās tiks piedāvāta pavisam jauna un viegli izpildāma 12 nedēļu programma, lai īstenotu ieteiktos soļus. TREŠAJĀ GRĀMATAS DAĻĀ tiek aplūkotas grūtības, kas saistītas ar smadzeņu slimību diagnosticēšanu un ārstēšanu. Ko jums vajadzētu darīt, ja pamanāt pirmās satraucošās pazīmes? Vai tās var būt citas slimības simptomi, kas tikai līdzīgi izpaužas kā demence? Kāpēc visi mūsu pētījumi un klīniskie izmēģinājumi tā arī nav devuši gaidītos rezultātus zāļu izstrādē