Ja diena nav izdevusies - tev paveicās! Kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas

No rīta salūza ūdens sildītājs, nācās ņemt aukstu dušu, bet darbā bez iemesla uzkliedza priekšnieks... Vārdu sakot, diena nav izdevusies! Vai tu sadusmosies? Sajutīsi nomāktību? Neparādīsi, ka esi sarūgtināts? Kura no reakcijām ir pareiza? Atbilde ir vienkārša: grūtos laikos ir jāraud vai jāskumst, bet labos laikos - jāsmaida un jāpriecājas. Pārvaldīt savas emocijas - tas nav tās slēpt vai apspiest, bet apzināties un produktīvi izmantot. Priekšā jums ir īsts emocionālā izdzīvošanas ceļvedis. Tas palīdzēs saprast: - Kādu labumu gūt no kauna, vainas, riebumu, dusmām un citām negatīvām emocijām? - Kā atbrīvoties no ierastajiem, bet neproduktīvajiem un pat kaitīgajiem veidiem, kā nomierināties? - Kāpēc sarunām, kas sākas ar vārdiem "Es jūtu:"? - Kā pielikt punktu emocionālajai diktatūrai? Anabelle Gonsaless dalīsies ar jums noslēpumos, kā labi tikt galā ar sliktām dienām un ko darīt, lai melnā josla ātrāk nomainītos ar baltu.