Jā! Uzturs! Atgūstiet laiku, naudu, laimi un veselību ar intuitīvo uzturu

Cilvēce sēž uz diētām, pareizi ēd - un tajā pašā laikā neizbēgami pieņemas svarā. Paradokss? Nekādā ziņā: jo vairāk mēs cenšamies zaudēt svaru, jo vairāk pieņemamies svarā, un tauku fobija un koncepcija "ārstēšana ar ēdienu" var kaitēt veselībai vairāk nekā slimība. Svara stigmatizācija izraisa "lielu ķermeņu" īpašniekiem vainas, kauna, ēšanas traucējumu un nervozas ortoreksijas sajūtu.
Aizmirstiet par diētām, tās nedarbojas. Tā vietā, lai izsistītu sevi ar ierobežojumiem - atjaunojiet mierīgas, intuitīvas attiecības ar ēdienu un ķermeni, kas balstītas uz rūpēm par sevi, nevis uz paškontroli:
- pasludiniet moratoriju uz sarunām par diētām;
- izmetiet svarus;
- nopērciet apģērbu par vienu izmēru lielāku - jūsu ķermenis būs pateicīgs;
- pārtrauciet dalīt ēdienu labā un sliktā;
- atteikties no sporta zāles - vienkārši kustieties, kā jums patīk;
- iemācieties gūt prieku no ēdiena.

Klausieties savu ķermeni - tas ir daudz gudrāks, nekā jūs domājat.

Kad jūs sāksiet rūpēties par sevi, tas pats noteiks, kādam svaram jābūt. Apgūstiet intuitīvo uzturu: atgūstiet iedzimtās ēšanas ieradumus, apmieriniet savas vajadzības - tas nostiprinās jūsu garīgo, emocionālo un fizisko veselību un atgriezīs zaudēto labklājību.

Kristi Harrison - veselības maģistre, medicīnas doktore, sertificēta dietoloģe, sertificēta intuitīvā uztura konsultante. Podkāsta Food Psych dibinātāja un vadītāja, kas palīdzējusi desmitiem tūkstošu cilvēku visā pasaulē atteikties no diētām, atbrīvoties no ēšanas traucējumiem un veidot laimīgas un veselīgas attiecības ar ēdienu.