MIOFASCIĀLAIS ATBRĪVOJUMS. Efektīvas muskuļu un fasciju stiepšanas metodes traumu novēršanai un hronisku sāpju mazināšanai

Miofasciālais atbrīvojums, vai MFR, — tas ir pašmasāža, izmantojot aprīkojumu un savas rokas. Tas ātri iegūst popularitāti, pateicoties savai pieejamībai. Tas ir vienkāršs paņēmiens, kas palīdzēs atbrīvoties no hroniskām galvassāpēm un muskuļu sasprindzinājuma, palielināt kustīgumu locītavās un mugurkaulā, uzlabot stāju un gaitu, sakārtot miegu, aizmirst par uzbudināmību un depresiju. Tāpat tas atbrīvos no tūskām, stāvošiem parādībām un celulīta. Miofasciālais atbrīvojums lieliski sagatavo muskuļus slodzei un atbrīvo no sāpēm pēc tās. Pietiek ar speciālista konsultāciju: sporta medicīnas ārsta, trenera vai instruktora, lai pēc tam varētu nodarboties mājas apstākļos. Tas nerada komplikācijas un ir viegli pielietojams. MFR — tas ir kvalitatīvs brīvs kustības katru dienu. Grāmata paredzēta sporta ārstiem, treneriem, instruktoriem, sportistiem un vienkārši fitnesa entuziastiem. Tā būs noderīga medicīnas augstskolu un koledžu studentiem, klīniskajiem ordinatoriem un papildus izglītības fakultāšu klausītājiem. Tāpat visiem, kas patstāvīgi nodarbojas ar miofasciālo atbrīvojumu.