Atslēga uz sevi. Ņem emocijas kontrolē

Tu bieži dusmojies, skumsti, baidies vai esi satraukts? Just visu to ir absolūti normāli. Galu galā, no vienas puses, emocijas — tas ir neatņemama mūsu dzīves un mūsu personības daļa, no tām nav iespējams atbrīvoties (un arī nevajag). No otras puses — nekontrolējamas emocijas var ļoti sarežģīt saziņu un radīt problēmas skolā un mājās. Dažreiz var rasties situācijas, kad emocijas ņem virsroku, dzīvo pašas par sevi un tu neko nevari ar to izdarīt. Šī darba burtnīca būs noderīga situācijās, kad tu piedzīvo spēcīgas sāpīgas emocijas, piemēram, skumjas, trauksmi, agresiju, bet nesaproti, kā rīkoties un tikt galā ar šīm emocijām. Burtnīca satur vienkāršus uzdevumus, kas balstīti uz dialektiskās uzvedības terapiju. Tu iemācīsies tikt galā ar garastāvokļa svārstībām, ierobežot dusmu uzplūdus un sadzīvot ar cilvēkiem. Uzdevumi palīdzēs apzināties un pieņemt savas jūtas, kā arī izstrādāt detalizētu plānu emocionālā krīzes gadījumā. Burtnīcas autors Šeri van Deiks — kanādiešu psihoterapeits ar milzīgu pieredzi un darba stāžu, vairāku grāmatu autors pusaudžiem un pieaugušajiem. Par sēriju Atslēga uz sevi. Vienkāršas pašpalīdzības prakses: Sērijā ietilpst darba burtnīcas, kas palīdzēs apstrādāt visizplatītākās psiholoģiskās problēmas, kas rodas pusaudžu vecumā: stress, trauksme, nepārliecinātība par sevi. Veicot vienkāršus uzdevumus, pusaudži iegūs pamatzināšanas par problēmu un spēs patstāvīgi, ātri un gandrīz bez piepūles sakārtot savu psiholoģisko stāvokli. Kam šī grāmata: Pusaudžiem, kuri bieži nonāk savu emociju ietekmē un vēlas tās ņemt kontrolē, vēlas labāk saprast savu emocionālo stāvokli un to apstrādāt. Vecākiem, kuri vēlas palīdzēt saviem bērniem tikt galā ar slikti kontrolējamām emocijām.