Bullet-antistresa ikdienas plānotājs ar vienkāršiem vingrinājumiem

Mūsdienu pasaulē lielākā daļa cilvēku regulāri piedzīvo stresu, un tam var būt visdažādākie iemesli. Lai cīnītos ar šī stāvokļa sekām, cilvēce ir izgudrojusi daudzus veidus: psihoterapiju, zāles, dažādas palīgtehnikas, – taču visi tie parasti prasa būtiskus laika un finanšu ieguldījumus. Tomēr ir arī vienkārši, budžetam draudzīgi veidi, kā patstāvīgi pārvarēt stresu; viens no tiem ir secīga darba veikšana pie sava domāšanas veida, kas sastāv no plānošanas, analīzes un vienkāršiem efektīviem vingrinājumiem. Lai ieviestu šo sistēmu mūsu saspringtajā ikdienas grafikā, tika izstrādāts piedāvātais nedēļas plānotājs: tas palīdzēs jums ne tikai plānot personīgās, ģimenes un darba lietas, bet arī pakāpeniski, dienu no dienas, stiprināt savu nervu sistēmu un paaugstināt apziņu, tādējādi padarot jūs izturīgākus pret stresu, priecīgākus un gudrākus. Katrs nedēļas plānotāja izklājs ietver ērtu režģi ar uzdevumu sarakstiem katrai dienai un visai nedēļai, kā arī norādi, padomu vai vingrinājumu, kas palīdzēs jums tikt galā ar negatīvo un pretoties stresam. Veicot šos vingrinājumus un ieteikumus secīgi, jūs faktiski izstrādāsiet veselu rīku komplektu cīņai ar stresu, kas izveidots individuāli jums. Nedēļas plānotāja beigās jūs gaida noderīgi bonusi: emociju žurnāls, pašaprūpes plāna veidne nedēļai, dažādi saraksti un praktiski plāni, lai uzlabotu savu iekšējo stāvokli.