#Sasha fitnes. Mājas treniņi un uzturs

Vai vēlaties sākt mājas treniņus, bet nezināt, kā to izdarīt pareizi un efektīvi? Iegremdējāties pretrunīgā fitnesa informācijā un jūtat vajadzību pēc skaidrām rekomendācijām bez bezjēdzīgiem antinoteikumiem?
Tad #Sasha fitnes ir domāts jums.
Šajā grāmatā jūs atradīsiet ne tikai pamata informāciju par treniņu... procesa un uztura veidošanu, kas balstīta uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, bet arī trīs treniņu programmas dažādiem līmeņiem ar foto un video:
Bez aprīkojuma.
Ar fitnesa gumijām.
Ar hantelēm un stieni.
Grāmatā arī iekļauti 21 gatavi uztura plāni:
Ar dažādu kaloriju skaitu — 1500, 1700 un 2000 kalorijas.
Atšķirīgs uztura veids — parasts, veģetārs un vegāns.
Atšķirīgs dzīvesveids — tiem, kas mīl gatavot, tiem, kam nav laika, un tiem, kam ir ierobežots budžets.
Šajā grāmatā ir VISI, kas nepieciešami iesācējam, lai uzsāktu mājas treniņus un veiksmīgi izveidotu sistemātisku treniņu procesu.

Lasīt tālāk

Autors: MITROŠINA A.A.

Izdevniecība: AST

Sērija: Mitrošina: labākais no Instagram

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2021

ISBN: 9785170943975

Lappušu skaits: 320

Izmērs: 70x90/16 mm

Vāka tips: Tverdaja bumažnaja

Svars: 550 g

ID: 623558

Vai vēlaties sākt mājas treniņus, bet nezināt, kā to izdarīt pareizi un efektīvi? Iegremdējāties pretrunīgā fitnesa informācijā un jūtat vajadzību pēc skaidrām rekomendācijām bez bezjēdzīgiem antinoteikumiem?
Tad #Sasha fitnes ir domāts jums.
Šajā grāmatā jūs atradīsiet ne tikai pamata informāciju par treniņu procesa un uztura veidošanu, kas balstīta uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, bet arī trīs treniņu programmas dažādiem līmeņiem ar foto un video:
Bez aprīkojuma.
Ar fitnesa gumijām.
Ar hantelēm un stieni.
Grāmatā arī iekļauti 21 gatavi uztura plāni:
Ar dažādu kaloriju skaitu — 1500, 1700 un 2000 kalorijas.
Atšķirīgs uztura veids — parasts, veģetārs un vegāns.
Atšķirīgs dzīvesveids — tiem, kas mīl gatavot, tiem, kam nav laika, un tiem, kam ir ierobežots budžets.
Šajā grāmatā ir VISI, kas nepieciešami iesācējam, lai uzsāktu mājas treniņus un veiksmīgi izveidotu sistemātisku treniņu procesu.