Gads, pavadīts pareizi: 52 soļi uz veselīgu dzīvesveidu

Katru pirmdienu dodiet sev solījumu «nekādu saldumu, ikdienas rīta skrējienus un divus litrus ūdens dienā», bet pēc tam sabojājaties līdz trešdienai? Varbūt nevajadzētu uzņemties visu uzreiz un mēģināt mainīt ierasto dzīvesveidu dažu dienu laikā?

Veiksmīgu pārmaiņu noslēpums — ir atzīšana un pieņemšana, ka tām nepieciešams laiks un pacietība. To apstiprina 20 gadu pieredze šīs grāmatas autorei, Bretei Blumentālei. Viņa piedāvā programmu 52 maziem pārmaiņām (no uztura līdz fiziskajām aktivitātēm un attieksmei pret apkārtējo pasauli), kas paredzēta visam gadam, kas galu galā novedīs jūs pie veselīga (un laimīga) dzīvesveida.

Viena neliela pārmaiņa nedēļā — nav nemaz tik daudz, jūs padomāsiet. Un jūs būsiet taisnība. Bet beigās tās visas saliksies jaunā jūsu dzīves ainavā, kas nesabruks gabalos ar nākamā gada sākumu. Sāciet!